こんにちは、ハンズ明石です! 
太陽が燦々と眩しく、暑い日が続いています。アイスが一番美味しい季節ですね! 

さて、今回のブログテーマは、夏野菜ちょこっとレシピです。 
梅雨から初夏にかけて調子を崩される方が多く、季節と体調との付き合い方が難しい!! 
そこで今日は時短レシピをご紹介したいと思います。 

 
栄養不足でさらに体力が落ちて悪循環・・・。 
夏、暑い毎日が続くと台所に立つのも億劫になりがち・・・。 
そんなときはパパッと手早く作れたらしいですよね。 
 

<トマトの1品> 

ごはんも麺もすすむトマトしらす和え

トマト(2こ)好きな形に切る 
しらす(好きなだけ) 
めんつゆ(大さじ3) 
ごま油(小さじ1)→ラー油でもうまい。

以上の具材と調味料を混ぜ合わせるだけ!
 
そうめんやパスタのトッピングングにしても 
おいしいですよ♪ 
 

<きゅうりの1品> 

うまうま豆腐ドレッシング♪
きゅうりとレタスのサラダ ドレッシング 

・豆腐 150グラム→形がなくなるまでつぶす 
・塩昆布3グラム 
・ごま油大さじ1 
　⇒全て混ぜて3分おく 

レタス→洗ってちぎる 
きゅうり→洗って折る 
　⇒お好みのドレッシングで和えたら完成♪ 

旬なお野菜は、栄養たっぷり♪ 
ぜひ活用してみてください !

ハンズ明石