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■はじめに

仕事を選ぶときは、「自分にできる仕事かどうか」を考えるだけでなく、無理なく続けられるかという視点も重要です。

仕事できちんと結果を出せていたとしても、自分にとって負担が大きく、仕事をしたあとの生活に影響が出ている場合があります。そのような状態が続くと、長く働き続けることが難しくなることもあるため、仕事を選ぶときは「できるか」だけでなく、自分にどのくらい負担がかかるかにも目を向ける必要があります。

この記事では、「できる仕事」と「無理なく続けられる仕事」の違いや、仕事の負担を考えるときのポイントについて紹介します。
 

■「できる仕事」と「無理なく続けられる仕事」は同じとは限らない

仕事をしっかりこなせているからといって、その仕事を無理なく続けられるとは限りません。

たとえば、飲食店で働いていて、混雑時にも複数のお客さまから注文を受け、間違えることなく対応できている人がいるとします。周囲から見れば、その人は「仕事ができている」状態です。

しかし、仕事が終わるころには何もできないほど疲れているとしたら、その人にとって、飲食店の仕事は無理なく続けることが難しい可能性があります。

このように、仕事そのものはできていても、本人にとって負担が大きい場合があります。仕事を選ぶときは、「できるかどうか」だけでなく、無理なく続けられるかどうかも考える必要があります。
 

■周囲から「できている」と言われたとしても、自分の負担にも目を向けよう

周囲からの評価は、自分にどんな仕事が向いているかを知るうえで参考になります。

ただ、周囲から見えやすいのは、「時間内に仕事を終えられた」「ミスなく対応できた」といった仕事の結果です。その結果を出すために本人がどのくらい疲れていたのか、どのくらい無理をしていたのかは、周囲からは分かりにくいです。

そのため、できていると言われたからといって「自分に向いているはず」と考えるのではなく、周囲からの評価に加えて、自分が感じている負担も仕事を選ぶ際の判断材料にしてみましょう。
 

■仕事の負担は、仕事後の生活への影響も含めて考えよう

仕事をしていれば、疲れること自体は誰にでもある自然なことです。そのため、「疲れたから」という理由だけで、その仕事が自分に合っていないと判断する必要はありません。

しかし、帰宅した後に何もできないほど疲れている状態が続いていたり、休日のほとんどを疲労の回復に充てていたりする場合は注意が必要です。

仕事は生活の一部です。仕事そのものはできていても、その影響で日常生活を維持できなくなっているのであれば、無理なく続けられる働き方とは言いにくいでしょう。

そのため、仕事の負担について考えるときは、仕事中の状態だけでなく、仕事をした後の生活にどのくらい影響が出ているかにも目を向けてみましょう。
 

■「続けられる仕事か」を考えるときに見てみたいこと

自分にとって負担が大きい仕事かどうかは、仕事をしたあとの状態を振り返ることで見えてくることがあります。

たとえば、次のような点を確認してみましょう。

・仕事が終わったあと、どのくらい疲れているか
・休むことで疲れから回復できているか
・仕事以外の生活に使える余力が残っているか
・今の働き方を毎週続けても大丈夫そうか

負担の大きさを、数値のように正確に把握する必要はありません。

「以前より帰宅後に動けなくなった」「休日はほとんど休んで終わるようになった」など、普段の生活でどのような変化が出ているかを振り返れるようにしておけば大丈夫です。
 

■負担が大きいからといって、すぐに「向いていない」と決めなくていい

負担が大きいと感じる仕事が必ずしも自分に向いていないとは限りません。

同じ仕事内容でも、勤務時間や仕事量、担当する業務、職場の環境などによって負担は変わります。また、必要な配慮やサポートを受けることで働きやすくなる場合もあります。

そのため、「負担が大きいから、この仕事は向いていない」とすぐに決めるのではなく、何が負担になっているのかを整理してみることも必要です。

仕事内容そのものではなく、仕事量や働く時間などが負担になっているのであれば、働き方を調整することで続けやすくなる可能性もあります。

「向いている・向いていない」の二つに分けるだけではなく、「どのような条件なら続けやすいか」まで整理しておくと、仕事を選びやすくなります。
 

■まとめ

仕事を選ぶとき、「自分にできる仕事かどうか」は大切な判断材料の一つです。

しかし、仕事ができていたり、周囲から評価されていたりしても、その仕事を無理なく続けられるとは限りません。

仕事をしたあとにどのくらい疲れているのか、休むことで回復できているのか、仕事を続けながら生活全体を維持できそうかという点にも目を向けてみましょう。

「できるか」だけではなく、「どのくらいの負担があるか」も、仕事を選ぶときの判断材料にしてみてください。

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