ハンズブログBlog

■はじめに

「こんなことで悩んでいるのは、自分だけ」
「これくらいのことで悩んではいけない」

仕事について悩んでいるとき、このように思ったことはありませんか?

ハンズでは、支援を行う中で、利用者の方から仕事に関するさまざまな悩みをお聞きします。人間関係や仕事の進め方だけでなく、挨拶や雑談などの職場でのちょっとしたやり取りや、休憩時間の過ごし方について相談される方もいます。

今回は、実際にハンズでお聞きした仕事の悩みをいくつか紹介します。

同じようなことで悩んでいる方もいることを知っていただき、ご自身の悩みについて考える際の参考になればと思います。
※以下では、実際にお聞きした悩みをもとに、個人が特定されないよう内容を一般化して紹介しています。
 

■ハンズで実際にお聞きした仕事の悩み

1.相手のちょっとした反応が気になる
相手の反応がいつもと少し違うだけで、気になってしまうという方もいます。

・上司の挨拶のトーンがいつもより低いと、「怒っているのかな」と気になる
・チャットの返信がいつもより短いと、「何かしてしまったかな」と考えてしまう
・普段より会話が少ないと、「嫌われたのかもしれない」と不安になる

2.話しかけるタイミングが分からない
聞きたいことがあっても、相手の迷惑にならないかと不安になり、声をかけられないことがあります。

・上司がパソコンに集中していると、今話しかけていいのか迷う
・忙しそうにしている人に質問するのが申し訳なく感じる
・電話が終わった直後に声をかけてもいいのか分からない

3.雑談をどうすればいいのか分からない
仕事の話はできても、雑談になると何を話せばいいのか分からないという方もいます。

・二人きりになると、何か話したほうがいいのか気になる
・周囲が楽しそうに話していても、会話に入るタイミングが分からない
・仕事以外の話をあまりしたくないけれど、話さないと感じが悪いと思われそうで気になる

4.職場の人との距離感が分からない
職場の人とどこまで関わればいいのか迷うこともあります。

・LINEやSNSを聞かれたとき、つながったほうがいいのか迷う
・休日の過ごし方や家族のことなど、どこまで自分のことを話していいのか分からない
・休日や勤務時間外に連絡が来たとき、どこまで対応すればいいのか分からない

5.休憩の取り方や過ごし方が気になる
休憩の取り方や過ごし方について、周囲の様子が気になって迷う方もいます。

・周りが仕事を続けていると、自分だけ休憩するのが申し訳なく感じる
・昼休みは一人で過ごしたいけれど、感じが悪いと思われないか気になる
・休憩中に寝たり、一人で外に出たりしてもいいのか迷う

6.定時になっても帰りづらい
自分の仕事が終わっていても、周囲が残っていると帰ることに抵抗感がある方もいます。

・周りが残業していると、自分だけ先に帰りづらい
・「お先に失礼します」と声をかけるタイミングが分からない
・定時で帰ると、「やる気がないと思われないかな」と気になる

7.人に頼っていい範囲が分からない
仕事では周囲に相談したり助けてもらったりすることもありますが、どこまで頼っていいのか迷うことがあります。

・困っていても、「これくらい自分でやるべきかな」と考えてしまう
・手伝ってほしいけれど、相手も忙しそうでお願いしづらい
・苦手な仕事について相談すると、「できない人だと思われそう」と気になる

8.ちょっとした職場のマナーが分からない
職場には、はっきり決められていない習慣やマナーもあります。そうした細かな部分で迷う方もいます。

・同じ人と一日に何度もすれ違ったら、毎回挨拶したほうがいいのか
・メールのやり取りを、どのタイミングで終えていいのか分からない
・上司からのチャットにスタンプやリアクションだけで返してもいいのか

9.お菓子やお土産のやり取りが気になる
仕事そのものとは関係がなくても、職場でのお菓子やお土産のやり取りが気になることもあります。

・お菓子をもらったら、何かお返しをしたほうがいいのか
・旅行に行ったら、職場にもお土産を買うべきなのか
・差し入れをするとき、値段や渡す相手まで考えたほうがいいのか

10.周囲からどう見られているのか気になる
仕事をしていると、自分の行動が周囲からどう見えているのか気になることがあります。

・少し手が空いていると、「暇そうにしていると思われないかな」と気になる
・一人で過ごしていると、感じが悪いと思われていないか心配になる
・ちょっとしたミスをしたあと、「仕事ができない人だと思われたかも」と考えてしまう

11.断っても大丈夫なのか迷う
本当は断りたいと思っていても、職場の人からの誘いやお願いだと断りにくく感じることがあります。

・飲み会に行きたくないけれど、断ってもいいのか迷う
・ランチに誘われたとき、一人で過ごしたいと言いづらい
・急な残業を頼まれると、予定があっても断りづらい
 

■悩むことは、人によってさまざま

何を気にするか、どんなことを悩みと感じるかは、人によって異なります。

「ほかの人は気にしていないから」「もっと大変なことで悩んでいる人がいるから」と、自分の悩みを軽く考える必要はありません。

「こんなことで悩んでいるのは自分だけ」「これくらいのことで悩んではいけない」と決めつけず、自分が何に悩んでいるのかに目を向けてみてください。
 

■一人で整理しにくいときは、相談するのも一つの方法

仕事について困っていても、「何を相談したらいいのか分からない」と迷うこともあるかもしれません。

自分では「相談するほどのことではない」と思っていても、誰かに話してみることで、自分の悩みや困りごとを整理できることもあります。

就労移行支援ハンズでは、今回紹介したような仕事に関するさまざまな悩みについて相談することができます。

「こんなことで相談してもいいのかな」と迷っていることや、まだ自分でもうまく整理できていないことでも構いません。仕事について気になっていることや困っていることがあれば、お気軽にご相談ください。

ハンズ西宮